Jak rzucić palenie?

wszystko dla rzucających palenie

Jak rzucić palenie – domowe sposoby #1

Jeżeli zadajesz sobie pytanie jak skutecznie rzucić palenie, warto uświadomić sobie że każda metoda jest dobra – wystarczy że działa. Dlatego właśnie w tym wpisie poruszymy temat domowych sposobów na rzucenie palenia. Warto zapoznać się najpierw ze skutkami palenia papierosów.

Każdy papieros zawiera nikotynę, to właśnie ona jest uzależniająca i powoduje wiele zmian w organizmie. Stymulując różne części mózgu nikotyna powoduje uczucie przyjemności poprzez centralny układ nerwowy, powoduje również zwiększoną produkcje adrenaliny, przyspieszenia akcji serca i ciśnienia krwi. Istnieje wiele sposobów domowych na rzucenie palenia które mogą pomóc w rzuceniu nałogu tytoniowego.

Czy wiesz że palenie uważane jest za bardziej wciągający nałóg niż kokaina?

domowe sposoby na rzucenie palenia

Jak rzucić palenie – wersja ekstremalna.

Nikotyna powoduje bardzo szybkie uzależnienie.
Podczas rzucania palenia palacz odczuwa:

  • frustracje
  • niepokój
  • złość
  • brak koncentracji
  • nadmiar apetytu
  • bóle głowy
  • podwyższone ciśnienie krwi
  • utrzymujące się myśli o paleniu

Odstawienie papierosów może być bardzo trudne, choć istnieją domowe zabiegi które nieco ułatwiają skończenie z nikotyną. Większość palaczy nabywa „nawyk palacza” poprzez presje lub naśladowanie przyjaciół i współpracowników. Można również skorzystać z tabletek (suplementów) na rzucenie palenia.

Czy wiesz, że z każdym wdechem dymu tytoniowego do płuc dostaje się aż 4000 substancji chemicznych w tym około 50 rakotwórczych?

Domowe sposoby rzucenia palenia (rady)

  1. Owies może zmniejszyć lub wyeliminować łaknienie produktów tytoniowych a także zmniejszyć odczuwalnie liczbę wypalanych papierosów, nawet u ludzi które nie starają się rzucić palenia.
    jak rzucić palenie - owies
  2. Dwa razy dziennie weź 200mg koenzymu Q10, jest silnym przeciwutleniaczem który chroni płuca, serce i zwiększa ilość dostarczanego tlenu do mózgu. Najwięcej koenzymu Q10 znajduję się w mięsie renifera. Jednak na Polskie warunki warto spróbować kurczaka i czarną porzeczkę.
    rzucanie palenia - czarna porzeczka
  3. Lobelia łagodzi uczucie głodu nikotynowego, pomaga poradzić sobie ze słabą koncentracją i drażliwością. Zawiera alkaloidy podobne do tych w nikotynie. Dzięki stymulowania receptorów mózgowych podobnych do tych co nikotyna, wywiera podobny efekt bez szkody na  nasz apetyt.
    lobelia - podobieństwo do nikotyny
  4. Bierz ekstrakt z pestek winogron, aby naprawić szkody w płucach spowodowane przez papierosy
    pestki winogron na rzucenie palenia
  5. Ginger i lobelia zapobiega nudnościom i pomaga rzucić palenie, zmniejsza uczucie stresu (pocenie się) i uwalnia się od toksyn znajdujących się w dymie papierosowym.
    Ginger antynikotynowy
  6. Podczas kuracji antynikotynowej warto brać witaminę C w dawce 5-20mg codziennie! Duże ilości witaminy C zawiera czarna porzeczka, nać pietruszki i acerola.
    acerola - źródło witaminy C na palenie
  7. Na chęć zapalenia papierosa działa skutecznie papryczka Chili (pieprz cayenne). Jest przeciwutleniaczem który stabilizuje stan błony płuc i zapobiega wyrządzonym szkodom. Pikantny smak pieprzu cayenne  zmniejsza również łaknienie papierosów.
    chili na głód nikotynowy
  8. Witamina E jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem, niezbędna jest do naprawy uszkodzonych komórek przez dym. Spora ilość witaminy E występuje w olejach roślinnych i marchewce.
    marchewka - domowy sposób na rzucenie palenia
  9. Witamina A również będąc domowym sposobem na rzucenie palenia, pomaga naprawić błony śluzowe, które zostały uszkodzone poprzez palenie papierosów. Dużą ilość witaminy A znajdziemy w brokułach, szpinaku i dyni.
    brokuły antynikotynowe

 

Podsumowanie

Teraz już wiesz jak rzucić palenie domowymi sposobami, jeśli nadal się wahasz warto skorzystać z naszego kalkulatora oszczędności palacza, aby sprawdzić ile już straciliśmy pieniędzy na swój nałóg tytoniowy.

 

, , , ,

7 thoughts on “Jak rzucić palenie – domowe sposoby #1

  • Tomek napisał(a):

    Szczerze powiedziawszy trudno jest mi sobie wyobrazić rzucenie palenia dzięki domowym sposobom. Suplementy – tudzież tabletki na rzucanie palenia – to już prędzej.

    Pierwszy raz spotykam się z takim artykułem – bardzo pomocna wiedza, dzięki.

  • Tato napisał(a):

    * nudnościom
    Treść i ortografia do dupy

  • eks napisał(a):

    Z dnia na dzień przeszedłem z papierosów na e-papierosy. Przestało śmierdzieć w samochodzie i w domu. Powoli odzyskiwałem zmysł powonienia.
    Po 2 latach coraz rzadziej sięgam po e-papierosa. Wychodzę z domu bez e-papierosa.
    Kosztowało to nieusuwalne 5 kg wagi. Ale możliwość delektowania się światem zapachów – nie do przecenienia.

  • MonitorFX napisał(a):

    Najwięcej w przypadku palenia piszę się o raku. A tak naprawdę są inne znacznie bardziej dolegliwe przypadłości takie jak brak koncentracji, obniżenie sprawności intelektualnej itp. To czujemy na co dzień.

  • Marcin napisał(a):

    Moim zdaniem najskuteczniejszy jest ruch, aktywność fizyczna, regularna, umiarkowanie wymagająca. Papierosy zdecydowanie w niej przeszkadzają i organizm od razu naturalnie to wyczuwa.

    • Koczy napisał(a):

      Zgadzam się z tym. Nie udało mi się jeszcze rzucić tego paskudnego nałogu ale od kąd regularnie uczęszczam na siłownie bez większego trudu ograniczylem palenie do kilku sztuk dziennie. Jest to sporo poniewarz paczka papierosów na dzien to czasami było mało. Pomaga równierz jakieś „twórcze” zajęcie. W moim przypadku pomaga grzebanie w samochodzie

  • Axel napisał(a):

    Do listy jeszcze bym dodał korzeń kudzu i to na wysokim miejscu skuteczności.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *